2025.9.4

自分を大切にするベビーマッサージ

子育てをしていると、
どうしても「自分のことは後回し」。
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赤ちゃんのお世話に家事にと、
気づけば一日があっという間に
過ぎてしまいます。
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「母親だから頑張らなくちゃ」
「赤ちゃんが優先だから、自分はあとでいい」
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そんなふうに思いながら、
ふと疲れを感じることはありませんか？
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私自身もそうでした。
赤ちゃんに一生懸命になりながら、
ふと「私、ちゃんと笑えているかな？」
と心配になる瞬間があったのです。
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そんな日々の中で、
私が出会ったのがベビーマッサージ。
最初は「赤ちゃんの発達にいい」
「寝つきが良くなる」と聞いて始めました。
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でも続けるうちに、

ベビーマッサージは
“赤ちゃんのため”だけじゃなく、
“自分を大切にする時間” だということ

に気づいたんです。

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今を生きる気持ちを取り戻す
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人はどうしても、
マインドが過去や未来に
向いてしまいがち。
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「もっと〇〇してあげればよかった…」
と過去を悔やんだり、
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「今〇〇しないと、
この子の将来が心配…」
と未来を案じたり。
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そんなふうに頭が
ぐるぐると動いてしまうこと、
ありますよね。
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でも、
ベビーマッサージの時間は違います。
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赤ちゃんと目を合わせて、
表情を見つめながら、
小さな体温を感じ、
呼吸のリズムを一緒に味わう。
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「今、どんな気持ちかな〜？」
「気持ちよさそうにしてるな」
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そうやって赤ちゃんに集中していると、
余計なことを考える余地がなくなるのです。
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不思議なくらい“今”に引き戻される。
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これはまさに
マインドフルネスの実践そのもの。
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過去でも未来でもなく
「今ここ」に心を置くことで、
自然と心が整っていきます。
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『足るを知る』を教えてくれる時間
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東洋の考え方に
『足るを知る』という言葉があります。
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「すでに持っているもので
十分である」と気づくこと。
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ベビーマッサージをしていると、
この感覚が自然とやってくるんです。
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赤ちゃんのやわらかい肌に触れたとき、
ふと「この子がここにいてくれるだけ
で幸せなんだ」と思えたり。
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「わたしも、この子も、
ちゃんと愛されている」
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そんなあたたかい気持ちに包まれたり。
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それは、

「もっと〜しなきゃ」
と追い立てられる毎日から、
「これで十分なんだ」と安心できる瞬間。
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ベビーマッサージは、
赤ちゃんを癒すだけでなく、
ママ自身の心をやさしく
満たしてくれるのです。
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自分を大切にできると、
赤ちゃんへの愛情も豊かになる
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子育てでつい忘れてしまいがちなのは、
自分を労わること。
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でも、自分を後回しにし続けると、
心の余裕はどんどんなくなってしまいます。
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ベビーマッサージの時間は、
赤ちゃんを大切にしながら、
同時に自分自身も大切にできる時間。
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「私も幸せ」「赤ちゃんも幸せ」
その循環が家庭を
あたたかくしてくれるんです。
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そして、ママが幸せそうにしている姿は、
赤ちゃんにとっても安心そのもの。
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「自分を大切にする」ことは、