肩や肩甲骨まわりがガチガチな方へオススメします。

こんにちは！女性の身体専門セラピスト　Ｓｍｉｌｅ　Ｃｌｏｖｅｒのちぃです。

妊婦さんのケアから更年期世代の心と身体まで、幅広くサポートしています♪

私は女性のお身体の施術をしています。

ほとんどの方が疲れを溜めています。

特に、肩・首・肩甲骨まわりはガチガチです

たまに、やわらかい！！って思う方は

自分で意識して動かしたり、スポーツをしていることが多いです。

やっぱりほんの少しでも良いから

自分の身体に目を向けてあげることが大切だなって感じています。

私は施術を行なってから

その日のお身体やお肌の状態と

お家で簡単に出来るホームケアをお伝えさせていただいています。

肩や肩甲骨まわりの疲れが溜まっている方へ

最初に伝えているストレッチをご紹介します。

①タオルを両手で身体の前に持ちます。

②タオルを両手で握ったまま、腕を上げます。

③そのまま肩関節をグルっと一回転させます。

出来たら、肘は曲げずに一回転。

難しかったら、肘を曲げながら一回転。

※無理は禁物です。

肩関節を動かせるので、ほぐれやすくなります。

慢性的に疲れを溜めている人

出産して抱っこや授乳姿勢で負担がかかっているママ

とっても多いです。

私は朝起きて、顔を洗ったときに使ったタオルでやっています。

生活の流れに入れないとやらないので(^^;)

オススメです。

ぜひ、やってみてください♪