4月から育休復帰のママへ【たった５秒!!不安から安心に変えるタッチケア】

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こんにちは✨
4月から育休復帰。
きっと今、新年が明けてからの数ヶ月、
ドキドキ、ソワソワ、寂しさ。
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そんな言葉にできない感情を、
いくつも抱えて過ごしているママが
多いと思います。
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「不安になっちゃだめ」
「強くならなきゃ」
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そう思うほど、
こころは緊張へ向かいやすいもの。
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【がんばってる】っていう自覚がないくらい、
ママの身体は【無意識にがんばってる】んです。⁡
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◻️歯を食いしばる
◻️肩が強張る
◻️呼吸が浅くなる
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この時期のママは知らず知らずのうちに
そんな状態になりやすい。
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「わたし、全然がんばれてない…」って
思っていても
身体はちゃんと、無意識に踏ん張ってくれています。
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そして、赤ちゃんも一緒。
赤ちゃんは、本当に敏感で
ママの感情を全て感じとっています。
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ママの呼吸、声のトーン、抱っこの柔らかさ。
ぜんぶ、ちゃんと伝わってます。⁡
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復帰前の今こそ、ふれあいで整えてほしい。
赤ちゃんのためにも。
そして何より、ママ自身のためにも🪞
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【5秒でできる!不安解消タッチ】
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不安な時や緊張している時、
胸のあたりがぎゅっと苦しくなりませんか？
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不安や感情は’’胸’’に溜まりやすい
と言われています。
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今回お伝えするのは
不安な気持ちから安心に戻すタッチ。

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やり方はとっても簡単‼️

🔼写真のようにお胸の真ん中に
そっと手を当てるだけ。
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このタッチは
ママのセルフタッチにもおすすめです。
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自分自身に行うときは
胸に手を当てた後、
３回ほど深呼吸をしていきましょう
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そしてなんと✨
この実は胸の真ん中あたりは
免疫を作る工場のようなものがあり、
免疫力がアップすると言われています。